Vitamīni ir cilvēka organismam būtiskas uzturvielas, organiskās uzturvielas, kas iegūtas ar pārtiku. Tiem ir būtiska nozīme cilvēka augšanā, attīstībā un vielmaiņā, un tās ir svarīgas aktīvās vielas veselības uzturēšanai. Trūkums var ietekmēt veselību. Tomēr vitamīnus nevajadzētu lietot-ilgtermiņā. Piemēram, parastos vitamīnus, piemēram, C vitamīnu, E vitamīnu un B vitamīnus, nevajadzētu lietot pārmērīgi. Pārmērīgs vitamīnu patēriņš var būt neproduktīvs, viegli izraisot dažādas nevēlamas reakcijas. Piemēram, ilgstoša- vitamīnu lietošana var izraisīt urātu, oksalātu un nierakmeņu veidošanos, kā arī diskomfortu, piemēram, caureju, galvassāpes, sliktu dūšu un vemšanu. Tāpēc tie jālieto atbilstoši individuālajām vajadzībām un ārsta vadībā.
Tas, vai multivitamīnus var lietot{0}}ilgtermiņā, ir atkarīgs no katra pacienta. Ja pacientam ir ilgstošs -vitamīnu trūkums, ir iespējama ilgstoša- lietošana. Tomēr veseliem cilvēkiem ilgstoša lietošana-nav ieteicama. Konkrēti:
1. Vai to var lietot-ilgtermiņā? Ja organismā trūkst vairāku vitamīnu, multivitamīnu lietošana var papildināt trūkstošos vitamīnus, kam ir labs terapeitiskais efekts pacientiem ar ilgstošu- vitamīnu trūkumu.
2. Nav piemērots ilgstošam-patēriņam. Lielākā daļa veselīgu cilvēku ikdienas dzīvē saņem vitamīnus ar pārtiku. Šie vitamīni apmierina organisma parastās vajadzības un neprasa pārmērīgu daudzumu. Ilgstoša-lietošana var izraisīt vitamīnu toksicitāti, kaitējot organismam. Multivitamīni arī tiek uzskatīti par medikamentiem, un parasti tie nav ieteicami ilgstošai lietošanai; tie jālieto stingri saskaņā ar ārsta recepti.
Pēc ārsta ieteikuma vitamīnu papildināšanai jābūt piemērotai. Izvairieties no aklas uzņemšanas vai pārmērīga vitamīnu daudzuma. Saglabājiet daudzveidīgu uzturu, sabalansētu gaļas un dārzeņu uzņemšanu, kā arī izvairieties no izvēlīgas ēšanas, diētas un citiem neveselīgiem ieradumiem. Pietiekams vitamīnu patēriņš apmierinās organisma parastās vajadzības veselīgam dzīvesveidam.